PSICOLOGIA PER IMMAGINI
Disegni, parole e metafore per esplorare emozioni, relazioni e modi di vivere le difficoltà. Una raccolta dei miei sketchnote per fermarsi, riconoscersi e guardare la propria esperienza da prospettive diverse.
Sketchnote in psicoterapia
Dare forma a pensieri, emozioni e relazioni attraverso il disegno. Una mappa condivisa per osservare ciò che viviamo e costruire insieme nuovi significati.
Mi sento bloccato
Quando scegliere significa anche rinunciare, ogni strada può sembrare rischiosa. Una riflessione su ciò che ci trattiene e su cosa una decisione mette in gioco.
Comunicare nella coppia
Dietro un litigio possono esserci emozioni e desideri difficili da esprimere. Comprendere ciò che accade tra due persone può aprire nuovi modi di parlarsi.
Articolo di approfondimento su problemi di comunicazione nella coppia
La rabbia: energia da indirizzare
La rabbia può segnalare un limite, una delusione o un bisogno trascurato. Una mappa per esplorare che cosa la accende e come trova espressione.
Quando non riusciamo a dirlo
Un bisogno rimane taciuto, esce come critica e incontra una difesa. Uno sguardo al circolo che può rendere difficile comunicare ciò che sentiamo.
Atlante e il peso della responsabilità
Sentirsi responsabili di tutto può lasciare poco spazio a sé. Il mito di Atlante invita a chiedersi quali pesi sentiamo di dover sostenere.
Leggi post su Instagram su Atlante e il peso delle responsabilità
Quando controllare non basta più
Controllare può offrire sicurezza e richiedere sempre più energie. Che cosa cerchiamo di proteggere quando fatichiamo a lasciare spazio all’incertezza?
Coming out e svelamento di sé
Mostrarsi agli altri può intrecciare desiderio di autenticità e bisogno di protezione. Una riflessione sui propri tempi, sulle relazioni e sulla libertà di scegliere.
C'è distanza tra di noi
A volte ci si sente lontani anche stando insieme. Esplorare come ciascuno vive questa distanza può aiutare a comprendere ciò che accade nella relazione.
Se cambio sono ancora io?
La nave di Teseo diventa una metafora dell’identità: che cosa ci fa sentire noi stessi mentre cambiano esperienze, relazioni e modi di guardarci?
Quanto ti costa essere come dovresti?
Quanto spazio resta per ciò che sentiamo quando cerchiamo di adattarci alle aspettative? Il letto di Procuste racconta il costo di una misura troppo stretta.
Quando le emozioni si rincorrono
Ansia, rabbia, tristezza e vergogna possono intrecciarsi e farsi sentire anche nel corpo. Una mappa per esplorare i passaggi tra ciò che proviamo.
Sisifo e la fatica di ricominciare
A volte ogni sforzo sembra riportarci al punto di partenza. Il mito di Sisifo invita a riflettere sulla fatica e su ciò che ci sostiene nel ricominciare.