Perché capita di litigare sempre per le stesse cose in coppia

Molte persone si chiedono perché le succede di litigare sempre per le stesse cose in coppia, anche quando i motivi delle discussioni sembrano cambiare.

Molte coppie, dopo qualche anno di relazione, arrivano a dire una frase molto simile:

“Litighiamo sempre per le stesse cose.”

A volte cambia il tema: la gestione della casa, il tempo passato insieme, i figli, il lavoro, le decisioni quotidiane.

Eppure la sensazione è sempre la stessa: le discussioni sembrano seguire uno schema che si ripete.

Questo può generare frustrazione, distanza e la sensazione di non riuscire davvero a capirsi.

Quando queste difficoltà diventano frequenti, alcune coppie iniziano a chiedersi se possa essere utile uno spazio di confronto come quello proposto nella tera pia di coppia (link pagina qui 👉 terapia di coppia)

Litigare sempre per le stesse cose in coppia: il conflitto non riguarda sempre ciò di cui si parla

Quando una coppia discute, spesso l’attenzione si concentra sul tema della discussione: un ritardo, una promessa non mantenuta, una decisione presa senza consultare l’altro.

Tuttavia, nelle relazioni di lunga durata, il conflitto raramente riguarda solo l’evento del momento.

Più spesso è legato al significato che ognuno attribuisce a ciò che accade nella relazione.

Uno stesso episodio può essere interpretato in modi molto diversi. Per una persona può significare disinteresse, per l’altra semplice distrazione. Per uno può essere una mancanza di rispetto, per l’altro qualcosa di irrilevante.

Questo è uno dei motivi per cui, nelle relazioni, le persone possono avere la sensazione di vedere la realtà in modo molto diverso, un tema che ho approfondito anche nell’articolo:

👉 Giudizio e interpretazione: perché non vediamo la realtà ma la nostra lettura della realtà

Ogni persona porta nella relazione il proprio modo di interpretare le relazioni

Nel corso della vita ognuno sviluppa un modo personale di:

• interpretare i comportamenti degli altri

• reagire alle emozioni che emergono nelle relazioni

• dare un senso agli eventi che accadono.

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Nel modello cognitivo costruttivista queste modalità fanno parte del modo in cui ciascuno costruisce la propria esperienza e il proprio senso di sé nelle relazioni.

Quando due persone entrano in relazione, quindi, non si incontrano solo due individui, ma anche due modi diversi di interpretare e vivere le relazioni.

Quando i conflitti seguono sempre lo stesso schema

Molte discussioni di coppia tendono a svilupparsi secondo sequenze abbastanza prevedibili.

Per esempio:

1. accade qualcosa nella relazione

2. uno dei partner interpreta l’evento in un certo modo

3. reagisce emotivamente

4. l’altro interpreta quella reazione

5. la discussione si intensifica

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Con il passare del tempo queste sequenze possono diventare sempre più automatiche.

Ogni partner può iniziare ad anticipare le reazioni dell’altro, aspettandosi che la discussione finirà nello stesso modo delle volte precedenti.

Questo tipo di dinamica spesso alimenta stati di tensione, irritazione o stress emotivo, temi che ho approfondito anche nella pagina dedicata a ansia e stress (link pagina qui 👉 ansia e stress).

Quando la relazione diventa un “copione”

Nel tempo queste modalità di interazione possono assumere la forma di veri e propri copioni relazionali.

La discussione non riguarda più soltanto l’evento del momento, ma richiama esperienze precedenti, aspettative, paure e modi abituali di reagire.

Nella prospettiva costruttivista la relazione è anche lo spazio in cui ognuno continua a costruire e confermare il proprio modo di sentirsi nel mondo e nelle relazioni.

Per questo motivo alcune dinamiche tendono a mantenersi nel tempo: non perché le persone non vogliano cambiare, ma perché quelle modalità sono diventate parte del funzionamento della relazione.

Quando le discussioni generano distanza

Quando una coppia entra in questi schemi ripetitivi può accadere che entrambi inizino a sentirsi:

• poco compresi

• poco ascoltati

• sempre sulla difensiva.

Col tempo le discussioni possono diventare sempre più frequenti oppure lasciare spazio al silenzio e all’allontanamento.

Questa distanza emotiva può essere collegata anche a momenti di stanchezza emotiva o calo dell’umore, che ho approfondito nella pagina dedicata a depressione e umore basso ( link pagina qui 👉 depressione e umore basso ).

Comprendere cosa sta succedendo nella relazione

Quando i conflitti si ripetono nel tempo, può essere utile fermarsi a osservare la relazione da un punto di vista diverso.

Non solo chiedersi di cosa si sta discutendo, ma anche:

• come si sviluppano le discussioni

• quali emozioni emergono

• quali significati ognuno attribuisce a ciò che accade.

  
  

A volte questo tipo di comprensione permette di vedere aspetti della relazione che, nella quotidianità, restano difficili da riconoscere.

Uno spazio per riflettere sulla relazione

In alcune fasi della vita di coppia può diventare importante avere uno spazio in cui esplorare ciò che sta accadendo nella relazione.

Non necessariamente per stabilire chi ha ragione o torto, ma per comprendere meglio le dinamiche che si sono create tra i partner.

Se senti che nella tua relazione le discussioni tendono a ripetersi sempre nello stesso modo, può essere utile fermarsi a riflettere su ciò che sta accadendo nella dinamica della coppia.

Nel mio studio a Fonzaso, facilmente raggiungibile da Feltre (Belluno) accompagno persone e coppie che desiderano comprendere meglio le difficoltà relazionali che stanno attraversando e trovare nuove modalità di relazione.

👉 Scopri come funziona un percorso di terapia di coppia (LINK PAGINA SERVIZIO COPPIA)

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