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Gestione della rabbia: quando trattenersi non basta più
La rabbia ci mette in movimento e può spingerci allo scontro. Quando viene riconosciuta e indirizzata, però, può aiutarci a difendere un limite e promuovere un cambiamento.
Nadir Moretto
19 agoTempo di lettura: 12 min
Quando controllare tutto non basta più: analisi del bisogno di controllo
Controllare tutto può sembrare un modo per sentirsi più sicuri. Ma quando il bisogno di controllo diventa l’unico modo per affrontare l’incertezza, la mente si stanca, i dubbi aumentano e vivere il presente diventa più difficile. In questo articolo esploro cosa il controllo sta cercando di proteggere.
Nadir Moretto
9 lugTempo di lettura: 6 min
Paura del giudizio degli altri: perché pesa così tanto?
Ti capita di ripensare per ore a una frase detta male o di evitare situazioni per paura di essere giudicato? La paura del giudizio degli altri può portare ad ansia, controllo, evitamento e difficoltà nelle relazioni.
Nadir Moretto
5 giuTempo di lettura: 7 min
Ansia da social: quando troppe informazioni aumentano stress e confusione
L’ansia da social non è una diagnosi, ma descrive quella sensazione di stress, confusione mentale e sovraccarico che può nascere da notifiche, notizie e informazioni continue. Capire come funziona questo meccanismo può aiutare a ritrovare più chiarezza e a usare il digitale con maggiore consapevolezza.
Nadir Moretto
6 magTempo di lettura: 8 min
Adolescenti, smartphone e social: quando diventano un problema?
Adolescenti, smartphone e social: quali segnali osservare, quando preoccuparsi e quando può essere utile il supporto di uno psicologo.
Nadir Moretto
30 marTempo di lettura: 6 min
Coming out e svelamento di sé: il difficile equilibrio tra autenticità e protezione
Lo svelamento di sé non coincide solo con il parlarne agli altri: può essere un percorso interiore complesso, fatto di domande, attese e bisogno di riconoscimento.
Nadir Moretto
17 marTempo di lettura: 5 min
Giudizio e interpretazione: perché non vediamo la realtà, ma la nostra lettura della realtà - Psicoletture
Non vediamo semplicemente ciò che accade.
Vediamo ciò che crediamo stia accadendo.
Tra il fatto e la reazione c’è un passaggio silenzioso:
l’interpretazione.
Il problema non è che giudichiamo.
È quando dimentichiamo che stiamo interpretando.
Nadir Moretto
23 febTempo di lettura: 3 min
Burnout da lavoro: sintomi e cause dello stress lavorativo
Il burnout da lavoro non è solo stanchezza. È una progressiva perdita di energia, motivazione e senso di efficacia. Scopri sintomi, cause e quando chiedere aiuto.
Nadir Moretto
18 febTempo di lettura: 5 min
Mi sento bloccato: perché è così difficile decidere?
Sentirsi bloccati non significa non sapere cosa fare: a volte significa avere troppe possibilità, troppi timori o troppe parti di sé che tirano in direzioni diverse. Decidere può diventare difficile quando ogni scelta sembra comportare una rinuncia.
Nadir Moretto
11 febTempo di lettura: 3 min
In questo blog condivido riflessioni e approfondimenti su psicologia, relazioni e benessere emotivo.
Gli articoli nascono dall’esperienza clinica, dai più recenti studi e dall’approccio cognitivo-costruttivista; affrontano temi come ansia, stress, relazioni di coppia e momenti di cambiamento personale.
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